O脚・X脚早めに治しましょう！

O脚やX脚が原因で膝や腰の痛みなど身体の不調をきたすことが多いです。

O脚とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえても、

左右の膝の内側が接しないものです。

X脚とは、両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側をそろえても、

左右の内くるぶしが接しないものをいいます。

O脚・X脚になる原因の一つとして足の形や足のつき方（歩き方）が悪いことが多いです。

足の形については以前のブログをご確認ください！

歩き方は、足をしっかり上げて歩くこと、つま先と膝のお皿が正面に向くようにし体重はまず

踵にかけ、つま先に移動させ足の指で地面を蹴り上げるイメージで歩きましょう。

この歩き方をした際に少しでも違和感や歩きずらさを感じると普段の歩き方が悪くなっているかもしれません。

歩き方が悪いと下半身の内側と外側の筋肉のバランスが悪くなり、膝関節や股関節に悪影響を及ぼします。

これらが原因でO脚・X脚が悪化し変形性膝関節症になる方も多いです。

一度ご自身の歩き方をご家族や友人に見てもらうのもいいかもしれませんね！

お身体のことでお悩みがありましたら一度狭山ヶ丘スポーツ接骨院までご連絡ください！

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