【腰痛の原因は筋力不足かも？狭山ヶ丘で根本改善を目指すなら】

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰が重だるくなる」
このような慢性的な腰痛にお悩みの方は、実は筋力不足が原因かもしれません。

腰痛は、姿勢の乱れや日常生活での動作のクセだけでなく、体を支える筋力の低下によって起こることが多いのです。特に腹筋・背筋・お尻や太ももの筋肉（体幹と下半身）などが衰えると、腰に過度な負担がかかりやすくなります。

---

◆筋力不足が引き起こす腰痛のメカニズム

人間の体は本来、筋肉によって骨や関節を支え、衝撃を吸収するようにできています。しかし筋力が低下すると、その負担を関節や靭帯、特に腰椎が代わりに受けることに。

これが慢性的な腰の痛みや張り、ぎっくり腰を引き起こす原因になるのです。

特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人は、姿勢が前かがみになりやすく、筋肉を使わない時間が長くなりがち。こうして「使わない→弱る→痛みが出る」の悪循環に陥ります。

---

◆腰痛改善には“整えて・鍛える”アプローチが重要

「腰が痛いから安静にする」のも一時的には必要ですが、根本的な改善には筋力をつけて再発しにくい体をつくることが欠かせません。

とはいえ、自己流のトレーニングはかえって痛みを悪化させるリスクも…。
そこで必要になるのが、正しい知識に基づいたサポートです。

---

◆狭山ヶ丘スポーツ接骨院では、腰痛と筋力不足にトータル対応！

当院では、慢性腰痛にお悩みの方へ向けて、
✅ 骨格のゆがみを整える整体施術
✅ 姿勢改善をサポートするストレッチ指導
✅ 一人ひとりに合わせたトレーニングアドバイス
などを組み合わせ、“整えてから鍛える”根本改善プログラムをご提案しています。

「腰痛がなかなか良くならない」
「筋トレをしたいけど、何から始めればいいかわからない」
「運動が苦手だけど、将来のために体を整えたい」

そんな方は、ぜひ狭山ヶ丘スポーツ接骨院にご相談ください。

---

腰痛の原因を知り、正しく向き合えば、体は必ず応えてくれます。
まずは、あなたの体の状態を一緒にチェックしてみませんか？

住 所	〒359-1106 埼玉県所沢市東狭山ケ丘2-2988-9
診療時間	月～金 9:00～20:00土曜 9:00～15:00 ※以下の時間帯は完全予約制で承ります 月～金20:00～22:00 土曜15:00～18:00 日・祝 9:00～15:00
定休日	なし