スポーツで同じケガを繰り返すのはなぜ？予防のための体づくり

「また同じところをケガしてしまった…」
「治ったと思ったのに、再発して練習に出られない」

スポーツを頑張っている方から、こんな声をよく耳にします。
実は、同じケガを繰り返してしまうのには理由があるのです。

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なぜ同じケガを繰り返すの？

1. ケガが完全に治っていない
   　痛みが引いても、筋肉や靭帯の回復が十分でないまま練習を再開すると再発しやすくなります。
2. 体のバランスの乱れ
   　骨盤や関節にゆがみがあると、一部に負担が集中して同じ場所を傷めやすくなります。
3. 筋力や柔軟性の不足
   　特定の筋肉が弱い、柔軟性が足りないと動作が安定せずケガにつながります。
4. フォームのクセ
   　自己流の動きや間違ったフォームを続けると、同じ部位にストレスがかかり続けます。

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予防のための体づくり

同じケガを防ぐには「痛みを治す」だけでなく「再発しにくい体をつくる」ことが大切です。

• 柔軟性アップ：ストレッチで関節の可動域を広げ、動きをスムーズに。
• 筋力強化：弱い部分を補う筋肉を鍛え、体の安定性を高める。
• フォーム改善：正しい動き方を身につけ、負担を分散させる。
• 体のゆがみ調整：骨盤や関節を整えることで左右のバランスを改善。

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接骨院でできること

当院では、

• ケガの回復に合わせた施術とリハビリ
• 姿勢・動作チェックによる再発予防プログラム
• 個人に合わせたストレッチやトレーニング指導

を行っています。
「同じケガを繰り返したくない」「もっと安心してスポーツを楽しみたい」という方は、ぜひご相談ください。

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✅ まとめ
スポーツで同じケガを繰り返すのは「たまたま」ではなく、体の回復不足やバランスの乱れが原因です。
しっかりケアと予防を行えば、再発を防ぎパフォーマンスも向上します。

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