「良い姿勢を意識するほど体がつらくなる人」の共通点

「姿勢を良くしようと思って、背筋を伸ばしているのに
なぜか首や腰が余計につらくなる…」

実はこれ、整体院ではとてもよく聞くお悩みです。
結論から言うと、あなたの意識が足りないわけでも、やり方が下手なわけでもありません。

共通点①「力で姿勢を作ろうとしている」

多くの方がやってしまうのが、

• 胸を張る
• 肩甲骨をギュッと寄せる
• お腹にずっと力を入れる

といった**“頑張る姿勢”**です。

一見きれいに見えますが、
これは筋肉で無理やり体を支えている状態。

その結果、
👉 首・肩・腰の筋肉が休めず
👉 時間が経つほど疲れて痛くなってしまいます。

---

共通点②「今の体の状態を無視している」

長時間のデスクワークやスマホ生活で、
体はすでに固まりやすいクセがついています。

その状態で急に
「今日から良い姿勢！」
と意識すると、体はびっくりしてしまいます。

例えるなら、
👉 曲がった針金を一気にまっすぐに戻そうとするようなもの
当然、負担がかかりますよね。

---

共通点③「姿勢＝静止」だと思っている

実は、**本当に体にやさしい姿勢は“動ける姿勢”**です。

• 少し体重が動く
• 呼吸が自然にできる
• 同じ姿勢でも微妙に動いている

これができていないと、
どんなに「良い姿勢」でも体は疲れてしまいます。

---

じゃあ、どうすればいいの？

ポイントはとてもシンプルです。

• 「正しくしよう」と頑張らない
• まずは力を抜ける状態を作る
• 姿勢より先に体の硬さ・歪みを整える

体が整ってくると、
👉 意識しなくても
👉 自然とラクな姿勢
が取れるようになります。

---

最後に

「良い姿勢がつらい」と感じるのは、
体がサボっているからではなく、助けを求めているサインです。

無理に正そうとせず、
まずは今の体の状態を知ることが、
つらさを減らす近道ですよ。

住 所	〒359-1106 埼玉県所沢市東狭山ケ丘2-2988-9
診療時間	月～金 9:00～20:00土曜 9:00～15:00 ※以下の時間帯は完全予約制で承ります 月～金20:00～22:00 土曜15:00～18:00 日・祝 9:00～15:00
定休日	なし