「気温差がつらい8月…自律神経と体の関係を整えるには？」

こんにちは。狭山ヶ丘スポーツ接骨院です。

8月といえば夏本番。日中は35℃を超える猛暑日が続く一方で、室内では冷房が効きすぎて寒いくらい…という日も多くなっていますよね。

このような**「外の暑さと室内の冷え」**の差は、私たちの体にとってかなりのストレス。実は、この気温差が原因で「自律神経の乱れ」が起こり、体調不良を感じる方が増えているんです。

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■ 自律神経ってなに？

自律神経は、呼吸・体温・内臓の動きなど、自分の意志ではコントロールできない体の機能を調整してくれています。

自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」の2つがあり、これがうまくバランスを取ることで健康が保たれています。

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■ 夏に自律神経が乱れやすい理由

特に8月は、こんなことが原因になります：

• 室内外の気温差（5℃以上）
• 冷たい飲み物や食べ物の取りすぎ
• 夜も暑くて睡眠不足
• 強い日差しや湿気による疲労の蓄積

これらが自律神経のバランスを崩し、以下のような症状が出やすくなります：

✅ 倦怠感（だるさ）
✅ 頭痛・肩こり
✅ 食欲不振
✅ 寝つきが悪い
✅ 胃腸の不調

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■ 接骨院でできること

当院では、自律神経の乱れからくる体の不調に対して、以下のような施術を行っています。

● 筋肉や背骨・骨盤の調整

体のゆがみを整えることで、神経の働きや血流を改善します。

● 自律神経にアプローチする手技

優しい刺激で副交感神経を優位にし、リラックスしやすい体づくりをサポートします。

● 冷え対策アドバイス

生活習慣や冷房の使い方、入浴法などもご案内しています。

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■ ご自宅でもできるセルフケア

施術とあわせて、こんな習慣を取り入れてみてください。

☑️ 朝と夜に深呼吸をしてリラックス
☑️ 湯船に浸かって体を温める（38〜40℃）
☑️ 寝る前はスマホを控える
☑️ 冷房の温度差を5℃以内にする

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■ 最後に

「なんとなく体がだるい」「夏になると不調が出る」…それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。

気になる症状があれば、我慢せずにお気軽にご相談ください。

住 所	〒359-1106 埼玉県所沢市東狭山ケ丘2-2988-9
診療時間	月～金 9:00～20:00土曜 9:00～15:00 ※以下の時間帯は完全予約制で承ります 月～金20:00～22:00 土曜15:00～18:00 日・祝 9:00～15:00
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