春に体の不調が出やすい理由

暖かくなり過ごしやすい春ですが、「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰痛がひどくなった」と感じる方が増える季節でもあります。

実は春は体の不調が出やすい季節です。

今回はその理由について解説します。

①気温差による自律神経の乱れ

春は暖かい日と寒い日の気温差が大きい季節です。

体は気温に合わせて、体温調整・血流調整を行っています。

この調整をしているのが自律神経ですが、気温差が大きいと自律神経が疲れてしまいだるさ・頭痛・肩こり・腰痛などの症状が出やすくなります。

②環境の変化によるストレス

春は入学・入社・転勤・引っ越しなど生活環境が大きく変わる季節です。

環境の変化は無意識のうちにストレスとなり、筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、首こり・肩こり・頭痛などの症状に繋がることがあります。

③運動不足から急に体を動かす

冬は寒さで運動量が減りやすく、筋肉が硬くなりがちです。

春になって、「運動を始めた」「外出が増えた」「スポーツを再開した」という方は、筋肉や関節に負担がかかり腰痛・膝の痛み・捻挫などが起こりやすくなります。

春の不調を予防するポイント

春の体調不良を防ぐためには、以下のことを意識しましょう。

・軽いストレッチ

・体を冷やさない

・睡眠をしっかり取る

・適度な運動

体のケアをすることで、春の不調を予防できます。

不調を感じたら早めのケアを

春の体の不調は、筋肉や関節のバランスの乱れが原因になっていることもあります。

接骨院では【筋肉の調整】【関節の動きの改善】【体のバランス調整】などを行い、症状の改善をサポートします。

お身体のことでお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

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