もしかしてその膝の痛み、股関節の柔軟性の低下から来ているかもしれません！

「膝が痛い」と来院される方の中には、実は膝そのものではなく股関節の硬さが原因になっているケースが少なくありません。

今回は、膝の痛みと股関節の柔軟性の関係について解説します。

膝は「股関節」と「足首」に挟まれた関節

膝関節は、上が股関節、下が足首の2つの関節の影響を強く受けています。

つまり、股関節や足首の動きが悪くなると、その負担が膝に集中するのです。

股関節が硬いと膝に負担がかかる理由

股関節には本来、曲げる(屈曲)・伸ばす(伸展)・外に開く(外転)・内外に回す(回旋)というような動きがあります。

しかし、股関節が硬くなるとこれらの動きが制限されます。

すると、歩くときや階段の上り下り、しゃがむ動作などの日常動作で、本来股関節が行う動きを膝が代わりに行おうとしてしまいます。

その結果、「膝の内側の痛み」「膝のお皿周りの痛み」「曲げ伸ばしの違和感」といった症状に繋がることがあります。

特に多い「股関節の硬さ」

膝の痛みがある方に多いのは、お尻の筋肉(臀筋)・太ももの前(大腿四頭筋)・太ももの外側(腸脛靭帯)などの部分の硬さです。

股関節の柔軟性を改善することが膝痛改善の近道になることも！

膝の痛みの原因が股関節にある場合、膝だけをマッサージしたり電気をかけるだけでは根本改善にならないことがあります。

膝の痛みがなかなか改善されずお悩みの方、お気軽にご相談ください。

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