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運動不足なのに“体が硬くなっている”のはなぜ？新着!!
2025.10.08

「最近ストレッチしていないから体が硬いのかな…」「昔はもっと動けたのに、今は前屈すらつらい」そんなふうに感じることはありませんか？ 実は、「体が硬い＝運動していないから」とは限りません。運動不足なのに体が硬く感じる人には […]

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最近つまずきやすい…それは“足裏の筋力低下”かもしれません
2025.10.01

「よくつまずくようになった…」と感じていませんか？ 年齢のせい？疲れているだけ？と思いがちですが、実はその原因のひとつが足裏の筋力低下なんです。 足裏の筋肉ってそんなに大事？ 足裏には「足底筋」と呼ばれる細かい筋肉がたく […]

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運動しているのに腰痛が治らない…その理由は“フォーム”かも？
2025.09.24

「運動してるのに腰が痛い…」と感じていませんか？ 「毎日ストレッチしているのに腰が重い」「筋トレを始めたら腰痛が悪化した」そんな経験はありませんか？実は、運動しているのに腰痛が良くならない場合、その原因は**“運動不足” […]

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スポーツの秋に多い「肉離れ」応急処置と予防法
2025.09.17

秋は気温も涼しくなり、運動を始める人が増える季節です。でも、実はこの時期に増えるのが**「肉離れ」**です。 「急にダッシュしたら太ももの裏がピキッと痛んだ…」「テニスの試合中にふくらはぎがつったようになった…」そんな経 […]

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スポーツで同じケガを繰り返すのはなぜ？予防のための体づくり
2025.09.10

「また同じところをケガしてしまった…」「治ったと思ったのに、再発して練習に出られない」 スポーツを頑張っている方から、こんな声をよく耳にします。実は、同じケガを繰り返してしまうのには理由があるのです。 なぜ同じケガを繰り […]

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スポーツ前後にストレッチをしないとケガをしやすい理由
2025.09.03

「練習前は早く体を動かしたいから、ストレッチは省略…」「終わった後は疲れてすぐに帰りたい」そんな理由でストレッチを後回しにしていませんか？ 実はスポーツでのケガは、ストレッチ不足が大きな原因のひとつなんです。 ストレッチ […]

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スポーツをしている子どもの“成長痛”とケガ予防の方法
2025.08.27

「夜になると子どもが“膝が痛い”と言う」「運動のあとに足をさすっている」――そんな経験はありませんか？成長期に多い“成長痛”は、スポーツを頑張る子どもにとって避けられない悩みのひとつです。親御さんにとっても「ケガではない […]

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ランニングやウォーキングで起こりやすいケガと予防法
2025.08.20

「健康のためにウォーキングやランニングを始めたのに、膝や足首が痛い…」そんな経験はありませんか？ 運動不足解消やダイエットに効果的なウォーキング・ランニングですが、正しい準備やフォームを意識しないと、体に負担がかかり思わ […]

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スポーツ選手も取り入れる「コンディショニング」とは？
2025.08.13

「コンディショニング」という言葉、聞いたことはありますか？なんとなく“運動選手がやる特別なこと”というイメージを持っている方も多いかもしれません。でも実は、コンディショニングはプロだけのものではなく、私たちの日常生活にも […]

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夏の部活・クラブ活動で増えるケガ！予防と対処法
2025.08.08

こんにちは。狭山ヶ丘スポーツ接骨院です。 夏休みに入ると、部活やクラブ活動の練習量が一気に増えますよね。気温も高く、体への負担がかかりやすいこの時期は、スポーツによるケガやコンディション不良が急増するタイミングでもありま […]

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