西武池袋線 狭山ヶ丘駅 徒歩2分
近隣に提携駐車場有り
ランナーのためのコンディショニングとケガ予防
ンニングは健康に良い運動ですが、正しいコンディショニングを行わないとケガのリスクも高まります。ここでは、ランナーが安全にトレーニングを続けるためのコンディショニングとケガ予防の方法をご紹介します。 1. ウォーミングアッ […]
整骨院とマッサージの違い：どちらが自分に合っているか？
体のケアを考えるとき、整骨院とマッサージのどちらに行くべきか迷うことはありませんか？どちらも体を整えるための施術ですが、目的や方法に違いがあります。このブログでは、整骨院とマッサージの特徴をわかりやすく解説し、自分に合っ […]
肩甲骨はがしで肩こりを解消！簡単にできるセルフケア法
肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉をほぐして柔軟にするセルフケア法です。現代の生活では、デスクワークやスマホの長時間使用によって肩や首が前に出がちで、肩甲骨が背中に張り付いてしまい、動きが悪くなります […]
酵素ドリンクでリカバリー！疲労回復と健康維持に役立つ理由
最近、疲れがたまっていませんか？ 毎日忙しい生活を送っていると、体がだるくなったり、いつも以上に疲れやすく感じたりすることがありませんか？このようなとき、体の中で何が起こっているかご存じでしょうか？ 疲れの原因の一つに、 […]
肩こり・腰痛を防ぐための栄養と食事のポイント
肩こり・腰痛を防ぐための栄養と食事のポイント 肩こりや腰痛は、筋肉の緊張や疲労からくるものですが、食事も大きな影響を与えることをご存知でしょうか？正しい栄養を摂ることで、体を内側からサポートし、痛みを予防することができま […]
骨盤の歪みと腰痛の関係：自宅でできる骨盤矯正エクササイズ
骨盤の歪みと腰痛の関係 骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な骨です。骨盤が正しい位置にあると、体全体のバランスが整い、腰や背中に余計な負担がかかりません。しかし、長時間の座り仕事や姿勢の悪さ、足を組む癖などで骨盤が歪んで […]
整骨院での施術がスポーツパフォーマンスを向上させる理由
1. 体のバランスを整える 整骨院の施術では、筋肉や関節のズレや歪みを矯正し、体全体のバランスを整えます。体が正しく機能することで、動きがスムーズになり、スポーツ中に力を無駄なく使えるようになります。例えば、骨盤や背骨の […]
自宅でできるツボ押しマッサージ：肩こり・腰痛に効くポイント
1. ツボ押しマッサージの効果とは？ ツボ押しマッサージは、体にある特定の「ツボ」を刺激することで、血行を良くし、筋肉の緊張を和らげる効果があります。これにより、肩こりや腰痛が軽減され、リラックス効果も期待できます。簡単 […]
ランニングによる膝痛を予防するストレッチとケア
ランニングで膝が痛くなる原因 ランニングは体に良い運動ですが、膝にかかる負担も大きいです。特に次のような要因で膝痛が起こりやすくなります。 これらが原因で、膝に負担がかかり、痛みが出やすくなります。膝を守るために、適切な […]
肩こり・腰痛を防ぐための簡単ストレッチ
日常生活やデスクワークで肩こりや腰痛を感じることが多い方におすすめのストレッチを紹介します。これらのストレッチは、無理なく体をほぐし、血流を改善することで、肩や腰の負担を軽減します。朝や寝る前、仕事の合間にぜひ取り入れて […]
