西武池袋線 狭山ヶ丘駅 徒歩2分
近隣に提携駐車場有り
酵素ドリンクでリカバリー！疲労回復と健康維持に役立つ理由
最近、疲れがたまっていませんか？ 毎日忙しい生活を送っていると、体がだるくなったり、いつも以上に疲れやすく感じたりすることがありませんか？このようなとき、体の中で何が起こっているかご存じでしょうか？ 疲れの原因の一つに、 […]
肩こり・腰痛を防ぐための栄養と食事のポイント
肩こり・腰痛を防ぐための栄養と食事のポイント 肩こりや腰痛は、筋肉の緊張や疲労からくるものですが、食事も大きな影響を与えることをご存知でしょうか？正しい栄養を摂ることで、体を内側からサポートし、痛みを予防することができま […]
骨盤の歪みと腰痛の関係：自宅でできる骨盤矯正エクササイズ
骨盤の歪みと腰痛の関係 骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な骨です。骨盤が正しい位置にあると、体全体のバランスが整い、腰や背中に余計な負担がかかりません。しかし、長時間の座り仕事や姿勢の悪さ、足を組む癖などで骨盤が歪んで […]
整骨院での施術がスポーツパフォーマンスを向上させる理由
1. 体のバランスを整える 整骨院の施術では、筋肉や関節のズレや歪みを矯正し、体全体のバランスを整えます。体が正しく機能することで、動きがスムーズになり、スポーツ中に力を無駄なく使えるようになります。例えば、骨盤や背骨の […]
自宅でできるツボ押しマッサージ：肩こり・腰痛に効くポイント
1. ツボ押しマッサージの効果とは？ ツボ押しマッサージは、体にある特定の「ツボ」を刺激することで、血行を良くし、筋肉の緊張を和らげる効果があります。これにより、肩こりや腰痛が軽減され、リラックス効果も期待できます。簡単 […]
ランニングによる膝痛を予防するストレッチとケア
ランニングで膝が痛くなる原因 ランニングは体に良い運動ですが、膝にかかる負担も大きいです。特に次のような要因で膝痛が起こりやすくなります。 これらが原因で、膝に負担がかかり、痛みが出やすくなります。膝を守るために、適切な […]
肩こり・腰痛を防ぐための簡単ストレッチ
日常生活やデスクワークで肩こりや腰痛を感じることが多い方におすすめのストレッチを紹介します。これらのストレッチは、無理なく体をほぐし、血流を改善することで、肩や腰の負担を軽減します。朝や寝る前、仕事の合間にぜひ取り入れて […]
猫背改善で健康アップ！姿勢矯正が肩こり・腰痛に効く理由
猫背とは？ 猫背とは、背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢のことを指します。この姿勢は、日常生活での長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などが原因となり、多くの現代人が悩む問題です。見た目だけでなく、肩こりや腰痛、 […]
季節の変わり目に注意！冷えからくる腰痛の原因とセルフケア法
冷えが腰痛を引き起こす理由 季節の変わり目、特に寒暖差が激しい時期には体が冷えやすくなります。この冷えが腰痛に影響を与えるのは、以下の理由が考えられます。 冷えによる腰痛のセルフケア法 まとめ 冷えによる腰痛は、季節の変 […]
腰痛を悪化させない正しい座り方とデスクワークのポイント
正しい座り方のポイント デスクワークのポイント まとめ 正しい座り方とデスク環境を整えることで、腰痛の悪化を防ぐことができます。日々のデスクワークでは、これらのポイントを意識して腰にかかる負担を軽減しましょう。腰痛が気に […]
