西武池袋線 狭山ヶ丘駅 徒歩2分
近隣に提携駐車場有り
リモートワークで増えた体の不調を改善する方法
近年、リモートワークの普及により働き方が大きく変わりましたが、その一方で肩こりや腰痛、眼精疲労、ストレスといった体の不調を訴える方が増えています。今回は、リモートワークで起こりやすい不調の原因と、改善に役立つ方法をご紹介 […]
冬の運動不足を解消！家でもできる簡単なエクササイズ
冬になると外出する機会が減り、どうしても運動不足になりがちです。寒さで筋肉が硬直すると血行が悪くなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。今回は、家の中で手軽にできる簡単なエクササイズをご紹介します。体を温め、冬の運動不足を […]
足の疲れを取る！簡単にできるフットマッサージの方法
毎日の仕事や運動で、足が疲れていませんか？立ち仕事や長時間の歩行、スポーツの後は、足に疲労がたまりやすくなります。そこで、自宅で手軽にできるフットマッサージで、足の疲れをリフレッシュしてみましょう。今回は簡単にできるフッ […]
冬の乾燥対策：筋肉の硬さを予防するための保湿と温め方法
冬になると空気の乾燥や寒さが原因で、筋肉が硬くなりやすくなります。乾燥による皮膚の水分不足や冷えによる血行不良は、筋肉の柔軟性を低下させ、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因となります。そこで今回は、冬の乾燥対策として […]
仕事中でもできる腰痛予防ストレッチ：オフィスワーカー必見！
現代のオフィスワーカーにとって、長時間のデスクワークは避けられない現実です。座りっぱなしでいることで、腰痛が慢性的に発生することも少なくありません。今回は、オフィスで簡単に取り組める腰痛予防ストレッチを紹介します。これら […]
ランナーのためのコンディショニングとケガ予防
ンニングは健康に良い運動ですが、正しいコンディショニングを行わないとケガのリスクも高まります。ここでは、ランナーが安全にトレーニングを続けるためのコンディショニングとケガ予防の方法をご紹介します。 1. ウォーミングアッ […]
整骨院とマッサージの違い：どちらが自分に合っているか？
体のケアを考えるとき、整骨院とマッサージのどちらに行くべきか迷うことはありませんか？どちらも体を整えるための施術ですが、目的や方法に違いがあります。このブログでは、整骨院とマッサージの特徴をわかりやすく解説し、自分に合っ […]
肩甲骨はがしで肩こりを解消！簡単にできるセルフケア法
肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉をほぐして柔軟にするセルフケア法です。現代の生活では、デスクワークやスマホの長時間使用によって肩や首が前に出がちで、肩甲骨が背中に張り付いてしまい、動きが悪くなります […]
酵素ドリンクでリカバリー！疲労回復と健康維持に役立つ理由
最近、疲れがたまっていませんか？ 毎日忙しい生活を送っていると、体がだるくなったり、いつも以上に疲れやすく感じたりすることがありませんか？このようなとき、体の中で何が起こっているかご存じでしょうか？ 疲れの原因の一つに、 […]
肩こり・腰痛を防ぐための栄養と食事のポイント
肩こり・腰痛を防ぐための栄養と食事のポイント 肩こりや腰痛は、筋肉の緊張や疲労からくるものですが、食事も大きな影響を与えることをご存知でしょうか？正しい栄養を摂ることで、体を内側からサポートし、痛みを予防することができま […]
