正しい足の形知っていますか？

外反母趾・内反小趾・偏平足・・・など足の形に対する様々な名称を聞いたことがあるかと思います。

足の形が悪いことで身体に多くの不調をきたす恐れがあります。

この記事では足の形が原因でどのような不調をきたすのか、またご自宅で簡単にできるセルフケアを紹介いたします！

外反母趾

　→足の親指が人差し指側に「くの字形」に曲がった状態のことです！

　　

内反小趾

　→足の小指が薬指側に「くの字形」に曲がった状態のことです！

偏平足

　→足には３つのアーチがあります！

　　その中でも偏平足の原因として内側縦アーチが大きく関係しています！

浮指

　→足の指が地面に接地していない状態のことです！

正しい足の形とは・・・

親指と小指が中の骨に対してまっすぐ向いていること・正しく３つのアーチがあり指がすべて地面に接地していることです！

～足の形が悪いことで起こる身体への悪影響～

上記の足の形の悪さにより正しい重心バランスを取ることが出来なくなります！

踵に体重が乗りやすくなったり、足の小指側に体重が乗りやすくなったりと人によって様々です！

これらが原因となり、姿勢不良・腰痛・膝の痛み・足首の痛みなど多くの症状を引き起こします！

～自宅で簡単にできるセルフチェック・セルフケア～

まず自分の重心バランスの悪さをチェックしてみましょう！

✔ 靴の裏の擦り減り方が外側か内側に偏っていないか

✔ 足の裏にタコができやすい

✔ 足の裏の窪んだ部分の土踏まずが無くなっていないか（＝偏平足）

✔ 足を捻りやすい

✔ 足の親指の骨が出っ張っていないか

足の形を悪化させないための自宅で簡単にできるセルフケアを紹介します！

✔ タオルギャザー(足の指の力を使いタオルを手繰り寄せます！)

✔ ゴルフボールやテニスボールを使い足の裏の筋肉をほぐします！

足の筋肉をしっかりと使い正しい重心バランスを取ることで足の形を悪化させなかったり、身体への負担を減らすことが出来ます！

気になる方はぜひ一度当院にご来院ください！

国家資格保有者の見立てで皆様のお悩みを解決いたします！

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