筋肉の種類と役割！！

皆さんの身体にある筋肉には場面に応じた役割を担っていることをご存知でしょうか？

人間の筋肉は、「アウターマッスル」と「インナーマッスル」と大きく２つに分けられます！

今回はこの２つの筋肉が皆さんの身体にどのような影響を及ぼすのか？

またそれらの筋肉の重要性について紹介します！

アウターマッスルについて

身体の表層にある筋肉で瞬発力が高く強い筋肉です。

強大な力を出す役割を持っており、主に走ったり重いものを持ち上げるような動作に働きます。

ウエイトトレーニングなど、筋トレで鍛えることが出来るため見た目が変化しやすい特徴があります。

アウターマッスルを鍛えることで・・・

[基礎代謝を上げる]　

[パフォーマンスの向上]　

[身体の引き締まり]　

などが期待されます！

インナーマッスルについて

身体の深層にある筋肉で持久力のある筋肉です。関節を安定させたり、脊柱を支える働きがあります。

自分で鍛えることが難しく見た目の変化を感じずらいですが、自分の身体を自分で支えるにはとても重要な筋肉です！

ドローイン・スクワット・ヒップリフトなど様々な方法で鍛えることが出来ます。

インナーマッスルを鍛えることで・・・

[綺麗な姿勢を保持できる]　

[骨盤や関節の歪みの改善]　

[内臓をしっかりと支える→胃下垂改善への期待]　

[腰痛・頭痛など身体の不調改善]　

[基礎代謝量がアップし太りにくい体質になる]　

[ケガの予防]　

など様々な効果が期待出来ます！

‟アウターマッスルとインナーマッスルはそれぞれ役割が異なるのでどちらの筋肉も大事になります”

お身体に痛みがあったり、ご自身の身体で何かお困りのことや悩みをお持ちでしたら一度当院にご来院ください！

住 所	〒359-1106 埼玉県所沢市東狭山ケ丘2-2988-9
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