自律神経の乱れと身体への影響

まず自律神経についてお話していきます！

自律神経とは交感神経と副交感神経が中心的な要素で体内の機能を調節し、バランスを保つ重要な役割を果たしています。

簡単に説明すると交感神経には身体を緊張させる役割があり、副交感神経には身体をリラックスさせる役割があります。

これらの2つの神経系がバランスを失うと、様々な健康上の問題が生じる可能性があります。

次に自律神経の乱れにより起きる身体の不調についてお話します！

自律神経の乱れによって様々な症状が生じますが、特に多いのは頭痛や睡眠障害といった症状です。

交感神経が優位になり、副交感神経が優位でないとリラックスや休息が不足し免疫機能や消化機能が低下し

上記のような症状が発生します。

最後に対策についてお話します！

規則正しい睡眠環境を整え、健康的な食事習慣を保つことが大切です！

また適度な運動も心がけていきましょう！

自律神経が乱れ交感神経が優位になることで筋肉の緊張も起こるためストレッチなどのセルフケアも重要です！

お身体のお悩みがありましたら、一度狭山ヶ丘スポーツ接骨院にご相談ください！

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