スポーツと柔軟性

最近スポーツをやっている学生で身体が硬い子が増えています。
今回はスポーツと柔軟性の重要性についてお話ししていきます。

柔軟性を良くすることで
①パフォーマンスの向上
②怪我予防
などの効果を得られます。
①パフォーマンス向上
筋肉と関節の柔軟性を良くすることで動きの幅を広げ、パワーを最大限に引き出すことができます。
例えば短距離の選手であれば、柔軟性を良くすることで前後のスライドが広がりスピードがあがります。
②怪我予防
柔軟性が高ければ、不意に起こる衝撃を吸収したり受け流すことができ、関節の可動域を超えて発生する捻挫や肉離れを防ぐなどの効果が期待できます。

ストレッチは毎日の積み重ねで効果が得られます。
コツコツとストレッチを行いスポーツが十分に出来る身体作りをしていきましょう。

お身体のことでお悩みがありましたら一度狭山ヶ丘スポーツ接骨院までご連絡ください！

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