足底筋膜とは？

足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎は、足の裏、特にかかとの近くに強い痛みを感じる状態です。走る、歩く、立つなどの活動が原因で、足底筋膜という薄い筋膜が過度にストレスを受け、炎症を起こします。

原因

足底筋膜炎の主な原因には、過剰な運動、不適切な靴の着用、過体重、足の形状の問題などがあります。これらの因子が足底筋膜に過度の圧力をかけ、炎症や痛みを引き起こします。

症状

足底筋膜炎の最も一般的な症状は、足の裏、特にかかとの近くで感じる鋭い痛みです。この痛みは、朝起きたときや長時間座っていた後に立ち上がったときに最も強く感じます。

予防方法

足底筋膜炎を予防するためには、適切な靴を選ぶ、定期的にストレッチや足のエクササイズを行う、体重管理をするなどが重要です。また、長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に動き回ることも効果的です。

治療法

足底筋膜炎の治療には、冷却、ストレッチ、物理療法、サポート用の靴やインソールの使用などがあります。重症の場合は、ステロイド注射や手術が必要になることもありますが、ほとんどの場合は非侵襲的な治療で改善します。

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