西武池袋線 狭山ヶ丘駅 徒歩2分
近隣に提携駐車場有り
ストレスと筋肉の関係
ストレスは、私たちの心身にさまざまな影響を与えますが、その中でも筋肉への影響は見逃せません。多くの人が日常生活でストレスを抱えていますが、実際に筋肉にどのような影響が及ぶのかを知っておくことは、体の健康を守るために重要で […]
正しい姿勢で健康維持 – 自宅でできる矯正エクササイズ
多くの方が長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛に悩まされています。正しい姿勢を保つことは健康維持にとても大切です。この記事では、自宅で簡単にできるエクササイズを紹介し、日常生活で […]
姿勢を改善することで得られる驚きの健康効果
姿勢を良くするとどんな良いことがあるの？ 普段あまり意識しない姿勢ですが、実は体にとってとても重要です。姿勢が良くなると、体全体の健康が大きく改善されます。具体的には次のようなメリットがあります。 1. 肩こりや腰痛が楽 […]
肩こりを予防するための正しいバッグの持ち方
現代生活では、通勤や通学、買い物でバッグを持つ機会が多く、それが肩こりの原因となることがあります。この記事では、肩こりを予防するための正しいバッグの持ち方や選び方について紹介します。 1. バッグの種類と選び方 2. バ […]
リモートワークで増えた体の不調を改善する方法
近年、リモートワークの普及により働き方が大きく変わりましたが、その一方で肩こりや腰痛、眼精疲労、ストレスといった体の不調を訴える方が増えています。今回は、リモートワークで起こりやすい不調の原因と、改善に役立つ方法をご紹介 […]
冬の運動不足を解消！家でもできる簡単なエクササイズ
冬になると外出する機会が減り、どうしても運動不足になりがちです。寒さで筋肉が硬直すると血行が悪くなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。今回は、家の中で手軽にできる簡単なエクササイズをご紹介します。体を温め、冬の運動不足を […]
足の疲れを取る！簡単にできるフットマッサージの方法
毎日の仕事や運動で、足が疲れていませんか？立ち仕事や長時間の歩行、スポーツの後は、足に疲労がたまりやすくなります。そこで、自宅で手軽にできるフットマッサージで、足の疲れをリフレッシュしてみましょう。今回は簡単にできるフッ […]
冬の乾燥対策：筋肉の硬さを予防するための保湿と温め方法
冬になると空気の乾燥や寒さが原因で、筋肉が硬くなりやすくなります。乾燥による皮膚の水分不足や冷えによる血行不良は、筋肉の柔軟性を低下させ、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因となります。そこで今回は、冬の乾燥対策として […]
仕事中でもできる腰痛予防ストレッチ：オフィスワーカー必見！
現代のオフィスワーカーにとって、長時間のデスクワークは避けられない現実です。座りっぱなしでいることで、腰痛が慢性的に発生することも少なくありません。今回は、オフィスで簡単に取り組める腰痛予防ストレッチを紹介します。これら […]
ランナーのためのコンディショニングとケガ予防
ンニングは健康に良い運動ですが、正しいコンディショニングを行わないとケガのリスクも高まります。ここでは、ランナーが安全にトレーニングを続けるためのコンディショニングとケガ予防の方法をご紹介します。 1. ウォーミングアッ […]
